Bốn trong số năm biến cố mạch vành có thể được ngăn ngừa nếu như nam giới có lối sống lành mạnh: duy trì trọng lượng cân đối, chính sách ăn uống, thể dục hợp lý, không hút thuốc và uống rượu. Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Tim mạch Mỹ tháng 9/2014.
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trong vòng 11 năm đối với 20.721 nam giới Thụy Điển khỏe mạnh trong độ tuổi từ 45 - 79 tuổi về lối sống thông qua bảng hỏi với các tiêu chí như: chế độ ăn uống, tình trạng hút thuốc, uống rượu, mức độ hoạt động thể chất, mỡ bụng. TS. Agneta Akesson, Viện Karolinska, Stockhoklm, Thụy Điển - Trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: Nam giới giảm 86% nguy cơ mắc bệnh tim mạch thuộc nhóm đối tượng không uống rượu, hút thuốc; đi bộ hoặc đi xe đạp ít nhất 40 phút/ngày; tập thể dục ít nhất một giờ/tuần; có chu vi vòng eo dưới 95cm, thường xuyên ăn trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm, sữa ít chất béo và cá. Ngay cả việc giảm thiểu uống rượu tại nhóm nguy cơ cao cũng giảm 35% cơn đau tim. Gánh nặng của bệnh tim mạch có thể giảm đáng kể thông qua việc nam giới tin tưởng lựa chọn lối sống có nguy cơ thấp.
Q.Tuấn (Theo RO, 9 /2014)
 Điều gì sẽ diễn ra khi bạn bỏ bữa sáng? |  Kích hoạt gen giúp kéo dài tuổi thọ |  Não có thể nỗ lực trí nhớ trong khi ngủ |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét